Yoga für den Rücken

Lassen Sie uns gemeinsam die Woche mit sorgsam ausgesuchten Yogaübungen für den Rücken starten.

In diesem Kurs werden vorrangig die Muskeln im Rücken, Schulter und Nackenbereich gedehnt und gestärkt.

 

Montag von 8.45-10.00 Uhr

im Physio Aktiv in Bad Schwartau

           Yin Yoga

Lassen Sie uns gemeinsam mit sanften Yoga- und Atemübungen entspannt den Tag ausklingen.

Mit Hilfe von Yin Yoga dehnen wir die Faszien  vom Kopf bis zu den Füßen und können so sanft Verspannungen und Blockaden lösen.

 

Montag von 18.00-19.15 Uhr im Physio Aktiv in Bad Schwartau 

      Yoga sanft mit            Klangmeditation

Mein Kurs verbindet die wohltuenden Aspekte aus dem Yoga mit der entspannenden Wirkung von Klangschalen.

Die achtsam ausgesuchten Yogaübungen stärken sanft die Muskulatur und lösen Verspannungen.

 

Mittwoch von 18.00-19.30 Uhr

im Physio Aktiv in Bad Schwartau 


      Yoga für die                  Schilddrüse

Ich habe speziell für Menschen mit einer Schilddrüsenunter-funktion ein Yogaprogramm entwickelt.

Zusammen mit Jana Böseler-Adler (Heilpraktikerin) und Julia Benthien (Osteopathin) können wir Sie ganzheitlich dabei untersützen, dass die Schilddrüse wieder ins Gleichgewicht kommen kann und dass die Symptome einer Unterfunktion gemildert werden können.

Der Körper hat durch die speziellen Yogaübungen wieder die Chance sich selbst zu helfen.

Unterstützt wird das Programm durch den Einsatz von Klangschalen, die den Körper harmonisieren und zur Ruhe bringen.

 

Dienstag von 18.00-19.00 Uhr

Yoga-Gruppenstunde in den Räumen der Praxis für Komplementärmedizin,

Am Dreilingsberg 1 in Travemünde 

 

Ab 19.00 Uhr besteht dann die Möglichkeit des individuellen Yoga-Coachings bzw. einer stressreduzierenden Klangmassage.

     Yoga zugunsten

     der Tafel

In dieser Yogastunde möchte ich die wohltuenden Aspekte aus dem Yoga mit der entspannenden Wirkung der Klangschale verbinden. 

Die achtsam ausgesuchten Yogaübungen stärken sanft die Muskulatur und lösen Verspannungen. 

Die Stunde ist sowohl für Jung und Alt als auch für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

   

 

Wichtig: Mitzubringen sind eine Yogamatte oder ein großes Handtuch bzw. eine Decke.

Als Bezahlung bringen Sie bitte eine Spende für die Tafel in Form von haltbaren Lebensmitteln oder Geld mit.

        Yoga-Walking

Lassen Sie uns gemeinsam an unserer schönen Ostsee von der Seebrücke bis zum Hafen in Niendorf mit oder ohne Stöcke walken. Zwischendurch gibt es immer wieder Yogasequenzen, die den Körper sanft dehnen und so Verspannungen lösen können.

Abgerundet wird das Programm durch entsprechende Atemübungen.

 

Donnerstag von 17.30-18.30 Uhr auf dem Platz vor der "Fischkopfbrücke" in Niendorf (Treffpunkt)

 

Wichtig: Bringen Sie bitte festes Schuhwerk und ggf. Ihre Walking-Stöcke mit.